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Beneficios del ejercicio para el sistema autoinmune

Beneficios del ejercicio para el sistema autoinmune

Con frecuencia escuchas sobre los beneficios del ejercicio para tu salud. Sin embargo, cuando padeces una enfermedad reumática pones en duda poder realizar alguna práctica deportiva debido a los síntomas que se manifiestan producto de tu condición, pero debes saber que si es posible y representan grandes ventajas.

¿Cuáles son los efectos del ejercicio en la respuesta inmune?

  • La actividad
    física reduce la inflamación sistémica.
  • Disminuye los niveles de proteína C reactivas, leucocitos y citocinas inflamatorias.
  • Durante cada práctica de ejercicio tu cuerpo experimenta un aumento en los niveles de anticuerpos, neutrófilos y otras células del sistema inmune.
  • Mejora la vigilancia de las células inmunes frente a los agentes infecciosos.
  • Es vital en la rehabilitación de pacientes con artritis reumatoide.

Entre las enfermedades reumáticas que se benefician con la práctica de ejercicio son el lupus eritematoso sistémico y la artritis reumatoide. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) es recomendable realizar ejercicio 150 minutos por semana.

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