miércoles , octubre 16 2019
Muévete en bici por tus articulaciones
Montar en bicicleta te ayuda a cuidar el peso, aumenta la frecuencia cardíaca, reduce la tensión arterial y favorece la movilidad de las articulaciones.

Muévete en bici por tus articulaciones

Por: Redacción Artritis y Reumatología

La práctica de alguna disciplina deportiva siempre traerá beneficios para la salud. Te contamos cuáles son los  beneficios de montar en bicicleta, qué le brinda a tu salud y cómo te ayuda a eliminar la rigidez propia de las enfermedades reumáticas.

Montar en bicicleta además de ayudarte a cuidar tu peso, aumenta la frecuencia cardíaca y contribuye a disminuir la tensión arterial y favorece la movilidad articular.

Además, hacerlo constantemente disminuye el colesterol malo, conocido como LDL y reduce el riesgo de sufrir un infarto hasta en un 50%.

El movimiento de las articulaciones te aleja de molestias o dolores en diferentes partes del cuerpo como rodillas y espalda

Pedalear, también es favorecedor para el estado de ánimo y si se practica con constancia, puede ser el impulso que necesitas para terminar con hábitos dañinos como el tabaco.

Montar en bicicleta es favorecedor porque:

– Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

– Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.

– Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.

– Aumenta el optimismo.

– Ayuda a controlar y mejorar los síntomas y la evolución en numerosas enfermedades crónicas.

Empieza a hacer recorridos cortos y poco a poco ve incrementando mientras estas atento a los dolores que se puedan presentar en tu cuerpo.

¡Muévete por tu salud!

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