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Caídas en personas mayores: cómo prevenirlas

Caídas en personas mayores: cómo prevenirlas

Por: Redacción Artritis y Reumatología

Según datos de la OMS, en el año del 28 al 35% de las personas con edad avanzada sufre caídas. Cuando se trata de adultos mayores, la gravedad de la caída y las lesiones podrían provocar laceraciones, fracturas o lesiones cerebrales traumáticas.

¿Sabías que el 95% de las fracturas de cadera son debido a caídas? Además, el 20% de los pacientes con fractura de cadera muere cada año. Por otro lado, según esta organización, las personas que ya han sufrido una caída tienen un 66% de sufrir otra en el mismo año.

Factores de riesgo de caídas en personas mayores:

  • Caídas previas en los recientes doce meses.
  • Temor a caerse
  • Trastornos de equilibrio
  • Dolor en los pies y miembros inferiores
  • Medicamentos como los antidepresivos o benzodiacepinas
  • Enfermedades cardiovasculares y síncope
  • Hipotensión ortostática y posprandial, arritmias
  • Trastornos cognitivos
  • Incontinencia urinaria. Urgencia miccional nocturna
  • Accidente cerebrovascular
  • Diabetes
  • Neuropatía periférica, equilibrio acelerado, disminución de las funciones somatosensitiva, visual, vestibular y cognitiva.

Sin embargo, existen otros factores de riesgo que tienen que ver con el ambiente

en el cual se desarrollan los adultos mayores. En el hogar, se recomienda apartar objetos que puedan interferir con el paso o que puedan provocar tropiezos como cables, alfombras, mesas bajas, entre otros. Además, se deben evitar las áreas mal iluminadas, colocar tiras antideslizantes en los baños. También se recomienda instalar rampas, barras de apoyo en el inodoro y ducha.

Debemos prestar atención especial a los calzados: usar suelas antideslizantes que sujeten todo el pie y un tacón bajo. Se recomienda bajarse suavemente de la cama y sentarse en el borde durante un par de minutos antes de ponerse de pie.

Finalmente, se recomiendan programas de ejercicios supervisados y ejercicios grupales como el Tai Chi.

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