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Avena para reducir los síntomas provocados por enfermedades reumáticas

Avena para reducir los síntomas provocados por enfermedades reumáticas

La avena es uno de los ingredientes de origen natural que contiene gran variedad de nutrientes. y que además de proporcionar fuerza y energía también ayuda a mejorar múltiples procesos dentro y fuera del organismo; pues es rica en fibra, proteína y minerales como el magnesio, zinc, potasio y fósforo

Según múltiples estudios, la avena contiene un componente llamado beta-glucano que pueden aumentar la actividad del sistema inmunológico. Que sirve para defenderse de infecciones y otras afecciones por lo que puede ofrecer beneficios a las personas que padecen de alguna condición reumática.

Además, es un nutriente con propiedades antiinflamatorias. Contiene altos niveles de tiamina lo que ayuda a desinflamar los tejidos circundantes a las articulaciones; por lo que puede aliviar el dolor producido por enfermedades como la artritis.

Puedes incluir la avena dentro de tu desp ensa y consumirla a diario en tu desayuno. Puedes mezclarla con frutas y leche de almendras, pero nunca con leche de origen animal pues esta aumenta la inflamación. También la puedes preparar como una bebida refrescante. En tu licuadora añade leche de soya o de almendras, una o dos cucharadas de avena y canela y luego licúa.

Si sufres de psoriasis o enfermedades de la piel puedes hacer una mascarilla de avena; mezcla dos cucharaditas de avena agrega un poco de miel  y ponla sobre la zona afectada. Esto te puede ayudar a reducir la picazón provocada por la psoriasis.

Recuerda que debes consultar a tu médico de confianza la porción diaria que debes consumir de acuerdo a tu estado de salud y tu historia clínica.

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