Los efectos emocionales de la artritis varían de una persona a otra. Algunas personas pueden sobrellevar dichos efectos mejor que otras.
Las reacciones normales frente a la artritis pueden incluir diversas emociones. Por ejemplo:
- Enojo
- Negación
- Depresión
- Vergüenza
- Miedo
- Frustración
- Impotencia
- Irritabilidad
- Resentimiento
- Tristeza
- Shock
- Preocupación
Usted puede hacer cosas positivas para controlar la artritis
Algunas sugerencias son:
- Aprenda tanto como pueda sobre el tipo de artritis que tiene y el programa de tratamiento.
- Rompa el ciclo de dolor/estrés/depresión. Su médico o consejero capacitado podrán ayudarle.
- Sepa sobrellevar la artritis y siga haciendo lo que le gusta. Ideas prácticas sobre nuevos pasatiempos que lo cautivarán.
- Lea “Libérese… de las emociones tóxicas y el dolor que las acompañan“
- Eduque a los demás sobre la artritis, cómo le afecta y el tratamiento de la enfermedad.
- Aprenda a ser flexible planificando actividades alternativas o modificando los horarios si siente dolor o fatiga.
- Establezca prioridades y realice las actividades cotidianas de manera que no le fatiguen.
- Canalice sus sentimientos negativos con acciones positivas, ejercicios, con un diario, meditando, orando o realizando acciones de voluntariado.
- Comparta sus sentimientos, miedos y dudas con su médico, familiares y amigos.
- Reconozca lo que excede sus posibilidades.
- Céntrese en lo que puede hacer y lo que puede cambiar.
Otros Recursos
- Consulte a su médico.
- Folletos e información sobre formas específicas de artritis para que los demás puedan comprender la enfermedad:
Fuente: Arthritis.org
