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Ejercicios bajo el agua para tratar la fibromialgia
La acuaterapia, es una forma de terapia que desarrolla técnicas para la rehabilitación física. Por ende esta actividad se realiza en espacios acuáticos como piscinas con el objetivo de mejorar las funciones musculares de acuerdo a las complicaciones y enfermedades de cada paciente.

Ejercicios bajo el agua para tratar la fibromialgia

Por: Redacción Artritis y Reumatología

La acuaterapia, es una forma de terapia que desarrolla técnicas para la rehabilitación física. Por ende esta actividad se realiza en espacios acuáticos como piscinas con el objetivo de mejorar las funciones musculares de acuerdo a las complicaciones y enfermedades de cada paciente.

Para las personas que sufren de fibromialgia, es importante que sepan que la actividad física es vital para combatir esta enfermedad.

No obstante, el problema que representa, es que no cualquier tipo de ejercicio es adecuado realizar, ya que el cuerpo puede tener un fuerte impacto  de dolor si se realizan ejercicios bruscos. Como consecuencia el paciente puede activar el dolor en cualquier zona de el cuerpo y no sería lo ideal.

Este tipo de terapias son una solución para mejorar la vida de la persona que padece de fibromialgia. Además, el agua tiene grandes beneficios ya que por varias décadas se ha considerado que el agua relaja y tiene poderes de curación.

Los siguientes ejercicios mejorarán tu salud:

Antes de empezar es importante que el agua donde se va a realizar la terapia éste de (28°-32°), el tratamiento debe  ser tratado por un sujeto que conducirá todos los ejercicios, se debe tener diferentes herramientas como tablas, aletas, guantes, pesas, balones, etcétera.

Según estudios realizado han demostrado, que cuando el paciente elabora por 12 semanas consecutivas el tratamiento, puede mejorar un 26% el dolor y un 33% la rigidez muscular.

  • En este ejercicio se debe tener un implemento redondo como un balón, mientras la herramienta flota, la persona debe mover los pies como si estuviera caminando.
  • Con ayuda de algún objeto flotante, se pone debajo de cada brazo para poder flotar y al mismo tiempo tener resistencia, se flexionan las rodillas y caderas, se hace un acercamiento al pecho en diferentes ritmos.
  • Con ayuda de de dos churros o aros flotantes, la persona se acomoda mirando hacia arriba y flexiona las piernas hacia el pecho. Con este ejercicio la persona mejorará el equilibrio.
  • Algunos ejercicios de yoga en el agua serán ideales para combatir el estrés y el dolor.
  • Los masajes acuáticos tales como el  Watsu son esenciales para una persona que padece de fibromialgia.   

 

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