Es conveniente saber qué hacer y cómo cuidarse porque no solo resulta doloroso. La gota, mal controlada, afecta a órganos importantes.
Lo habitual es que el ácido úrico sea eliminado de forma natural por los riñones. Sin embargo, en ocasiones los niveles de sangre son demasiados altos.
Posibles causas: puede ocurrir por tomar exceso de alimentos ricos en purinas, al descompensarse se convierten en ácido úrico, porque el cuerpo tiende a su acumulación o porque no lo elimina bien.
Tener los niveles de ácido úrico altos siempre provoca gota
Esto origina la formación de pequeños cristales en las articulaciones que pueden provocar el ataque de gota.
Qué síntomas provoca un ataque de gota
Se manifiesta en forma de dolor articular intenso que aparece de noche y es capaz de despertar a la persona que la padece. Suele notarse en el dedo gordo del pie por primera vez y luego afecta a otras articulaciones en ataques posteriores como las rodillas, muñecas, codos y tobillos.
La zona se muestra inflamada, caliente, enrojecida y rígida, con limitación para moverla.
Reducir las molestias ante el dolor intenso
El dolor no suele durar más de 10 días y desaparece solo. Seguir estos consejos podría ayudar a disminuirlo.
¿Cuál es el nivel óptimo de ácido úrico para estar saludable?
Mantenga la articulación en alto. Cuanto menos las mueva, menos le dolerá.
· Aplicar frío durante 20 minutos, 3 o 4 veces al día para bajar la inflamación.
· Beber infusiones drenantes como la de cola de cabello, ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico por la orina.
· Tomar cítricos para favorecer el drenaje, por su efecto antiinflamatorio, la piña es otra de las frutas aconsejadas, junto con el plátano y la manzana.
· Los masajes con aceite esenciales, como el de lavanda, alivian.
· El bicarbonato sódico, por su efecto alcalinizante, es de gran ayuda, tomar una cucharada al día con agua mientras haya dolor.
Un ataque de gota puede ser grave
La enfermedad puede evolucionar y afectar a órganos importantes como el riñón o el corazón. Nuevos estudios demuestran que aumenta el riesgo de trombosis. A veces es preciso recetar fármacos para reducir los síntomas.
Claves para prevenir un ataque de gota
Si tiene exceso de ácido úrico en sangre eso puede provocar dolor en las articulaciones del dedo del pie (gota), pero puede controlarlo con una buena dieta.
Alimentos
· Una dieta rica en frutas y verduras de temporada a excepción del tomate, comer cerezas, disminuye el riesgo de gota.
· Reducir las carnes grasas, las vísceras, los embutidos y los quesos curados.
· Limite las carnes rojas como el cerdo, el cordero, el buey y el hígado, así como el pescado y los mariscos porque son muy ricos en purinas.
· Por esa misma razón, moderar el consumo de legumbres, coliflor, espinacas, espárragos y setas.
· Además, cuidar el consumo de alcohol incluida la cerveza, pues predispone a la gota. Los refrescos azucarados y el exceso de café tampoco se aconsejan.
Hábitos
· Cinco comidas diarias y no deje pasar más de tres horas sin tomar nada.
· Sea cauto con las comidas. Los ataques suelen producirse de noche.
· No olvide tomar dos litros de agua al día.
· Los kilos de más y el estrés aumentan el riesgo. Mantenga estos dos factores a raya.
· Los suplementos de vitamina B3 empeoran la gota, pero los de vitamina C podría reducirla. Estos productos deben tomarse bajo control médico.
