lunes , septiembre 24 2018
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Aprende a controlar los excesos de ácido úrico

Los excesos en la sangre de ácido úrico están directamente relacionados con los malos hábitos alimenticios, altas dosis de tabaco y alcohol, dietas bruscas o en algunos casos por temas hereditarios o cálculos renales.

Esta complicación médica que afecta en mayor medida a los hombres entre los 40 y 50 años de edad se presenta  debido a que la obesidad, el sobrepeso y las dietas inadecuadas son factores de riesgo.

El ácido se presenta de manera natural y no es una sustancia nociva, pero su exceso en sangre es lo que resulta perjudicial.

La principal vía de eliminación del ácido úrico es a través de la orina, por lo cual, el consumo de agua es primordial para evitar complicaciones en las articulaciones, los riñones o en la piel.

Estas son otras recomendaciones de alimentos que debes evitar y de hábitos que debes tener en cuenta:

Debes decir no a alimentos con alto contenido de purinas:

  • caldos concentrados, caldo de carne y consomé
  • extracto o salsa de carne
  • levaduras
  • anchoas, sardinas y mejillones
  • cualquier tipo de vísceras
  • ciervo o  cordero

Lo que debes hacer:

  • Beber abundante agua
  • No beber alcohol
  • Evitar el consumo excesivo de fructosa
  • No realizar ayunos

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