El fenómeno de Raynaud es una afección caracterizada por la sensación de entumecimiento y frío en algunas áreas del cuerpo en determinadas circunstancias.
En este caso, las arterias más pequeñas que suministran sangre a la piel presentan una vasoconstricción excesiva como respuesta al frío, lo que limita la adecuada circulación sanguínea al área afectada.
Los dedos de la mano, los dedos del pie, las orejas y la punta de la nariz son las áreas generalmente más afectadas por las temperaturas bajas o el estrés.
Para mejorar las condiciones debes cuidar que tu cuerpo siempre tenga temperatura caliente.
Protégete del frío así:
- No te expongas a cambios bruscos de temperatura y abrígate bien, especialmente si estas en clima frío.
- Evita espacios con aire acondicionado o lugares en los que estés expuesto a corrientes de aire frío.
- Asegúrate de cubrir la parte de tu boca y las orejas con bufandas. Como dato adicional, cubre el cuero cabelludo con gorros pues el cuerpo pierde calor por esta parte.
- Las botas son una buena opción para ganar calor en la parte de los pies, además algunas de estas cubren también las piernas.
- Nunca salgas sin chaqueta o suéter, incluso en días de sol.
- Si tus manos y pies se enfrían mientras duermes, usa guantes y calcetines.
- Con ayuda de aparatos eléctricos, asegúrate de conservar una temperatura cálida en los espacios en los que permaneces mayor parte del tiempo.
- Abre la llave de la ducha y deja que salga el agua fría antes de que entres,
- En casa, si se le enfrían las manos o los pies mientras duerme, use guantes y calcetines.
- No realices tareas domésticas que te hagan poner en contacto con el agua fría, por ejemplo, no descongeles la nevera y lava con agua tibia la loza.
- Aplique paquetes de gel calientes para aumentar la temperatura corporal.
Con cuidados básicos en la realización de las actividades de nuestro día, podemos prevenir fuertes ataques o empeoramientos de la afección.
