Por: Redacción Artritis y Reumatología
La práctica de alguna disciplina deportiva siempre traerá beneficios para la salud. Te contamos cuáles son los beneficios de montar en bicicleta, qué le brinda a tu salud y cómo te ayuda a eliminar la rigidez propia de las enfermedades reumáticas.
Montar en bicicleta además de ayudarte a cuidar tu peso, aumenta la frecuencia cardíaca y contribuye a disminuir la tensión arterial y favorece la movilidad articular.
Además, hacerlo constantemente disminuye el colesterol malo, conocido como LDL y reduce el riesgo de sufrir un infarto hasta en un 50%.
El movimiento de las articulaciones te aleja de molestias o dolores en diferentes partes del cuerpo como rodillas y espalda
Pedalear, también es favorecedor para el estado de ánimo y si se practica con constancia, puede ser el impulso que necesitas para terminar con hábitos dañinos como el tabaco.
Montar en bicicleta es favorecedor porque:
– Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
– Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
– Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
– Aumenta el optimismo.
– Ayuda a controlar y mejorar los síntomas y la evolución en numerosas enfermedades crónicas.
Empieza a hacer recorridos cortos y poco a poco ve incrementando mientras estas atento a los dolores que se puedan presentar en tu cuerpo.
¡Muévete por tu salud!
